6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat

Jangan pernah melalaikan kesehatan mental, karena dapat menyerang kesehatan fisikmu juga.

Kalau sakit jasmani mungkin dapat kamu rasakan dengan nyata, bertolak belakang dengan sakit mental yang sering kali tidak disadari penderitanya untuk tersebut kamu mesti tidak banyak lebih peka terhadap kesehatan mentalmu.

Berikut ini enam urusan yang dapat kamu kerjakan menjaga mental tetap sehat.

1. Aktif berolahraga

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat
Olahraga tidak melulu membuat jasmani kalian lebih fresh, namun baik juga untuk mental. Olahraga dapat memberikan ketenangan dan dapat melepaskan energi negatif dari dalam diri kita.

2. Tidur 8 jam sehari

Banyak orang melalaikan jam tidur, sebenarnya kualitas istirahat menilai kesehatanmu baik secara jasmani mau juga mental. Contoh kecilnya saja saat kalian tidak cukup tidur, tidak jarang kali dapat mempengaruhi mood kalian, kan?

3. Curhat ke orang terdekat

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat
Memendam perasaan atau masalahmu sendiri dapat membuatmu tertekan. Percayalah tidak seluruh hal mesti kalian selesaikan sendiri. Ada saatnya anda memerlukan orang lain, walaupun sekadar berbagi cerita.

4. Jalan-jalan dengan rekan dan keluarga
Menghabiskan waktu bareng teman dan keluarga dapat membawamu tenang sejenak. Me-refresh dirimu dari segala hiruk pikuk persoalan hidup. Kalau anda sudah tenang dan bahagia, tentu segala permasalahanmu dapat kamu atasi tanpa perasaan tertekan.

5. Makan makanan bergizi

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat
Ternyata pola makan pun mempengaruhi kesehatan mental loh. Jadi kalian mesti mulai santap makanan dengan kandungan gizi yang baik, supaya kesehatan mentalnya tetap terjaga.

6. Cari pertolongan profesional
Ini ialah tahap akhir saat kalian merasa bahwa seluruh hal di atas tidak membuatmu lepas dari beban hidupmu. Semua terasa berat, bahkan membawamu hendak mengakhiri hidup. Jangan diamkan urusan itu, berusahalah untuk menggali tenaga profesional supaya permasalahanmu bisa diatasi.

Pergi ke psikolog bukan indikasi anda sakit jiwa loh, jadi tidak boleh karena malu anda membiarkan dirimu larut dan terbenam dalam persoalan yang menimpamu.

So, kira-kira urusan mana yang mana yang seringkali menjadi andalanmu untuk mencungkil beban hidup supaya mentalmu tetap terjaga?