5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

 

5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

Komputer adalahsalah satu keperluan yang paling penting untuk banyak orang laksana pekerja kantoran, freelancer, sampai pelajar. Biasanya mereka menatap layar komputer dengan masa-masa yang lumayan lama. Tak jarang mereka menikmati sakit kepala setelah menyaksikan layar komputer. Lalu kenapa seseorang dapat merasa sakit kepala setelah menyaksikan layar komputer?

Hal ini diakibatkan oleh Computer Vision Syndrome atau biasa dinamakan sindrom penglihatan komputer. Sindrom ini bisa memengaruhi kesehatan mata sampai kepala. Sehingga tidak sedikit dari penderita sindrom ini merasakan masalah penglihatan dan sakit kepala. Hal ini bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.

Tapi tenang saja, ada sejumlah cara yang dapat dilaksanakan untuk menanggulangi sakit kepala dampak terlalu lama menyaksikan layar komputer. Berikut ialah cara yang dapat anda lakukan.

1. Mengatur penyinaran komputer
Coba anda cek lagi deh apakah penyinaran komputer anda sudah pas atau belum. Hal ini sangat urgen untuk menanggulangi sakit kepala dampak melihat layar komputer. Aturlah penyinaran komputer yang pas. Pencahayaan yang terlalu cerah dapat menciptakan mata sakit. Pencahayaan yang terlampau gelap pun akan menciptakan mata bekerja lebih tambahan sehingga menjadi sakit kepala.

2. Mengatur penyinaran ruangan

Ini 5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer
Tak melulu pencahayaan komputer saja yang mesti anda atur. Kamu pun harus menata pencahayaan ruangan kerjamu. Bekerjalah di ruangan yang cerah tapi tidak boleh terlalu terang sebab akan menciptakan matamu tidak nyaman. Lalu tidak boleh pernah bekerja di ruangan yang gelap bila kamu tidak hendak sakit kepala. Memangnya anda mau ngapain sih menyaksikan layar komputer di lokasi yang gelap?

3. Perbaiki postur tubuh
Mungkin anda sering merasakan sakit kepala setelah menyaksikan layar komputer sebab postur tubuhmu yang salah. Cobalah guna lebih rileks ketika bekerja supaya badan tidak kaku. Selain tersebut kamu pun dapat menata jarak pandang dengan layar komputer. Idealnya, jarak pandang dengan layar komputer selama 50-60 cm.

4. Istirahat sejenak
Walaupun kegiatan sedang menumpuk, luangkan tidak banyak waktumu guna beristirahat sejenak. Istirahat sejenak akan menolong mengatasi sakit kepala dampak melihat layar komputer. Kamu dapat mengupayakan untuk unik napas panjang supaya pikiran menjadi lebih rileks. Serta tidak boleh lupa untuk tidak jarang kali mengedipkan mata sesering mungkin supaya mata tidak kering.

5. Minum obat

Ini 5 Tips Mudah untuk Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer
Kamu pun dapat mengonsumsi obat pereda sakit kepala andai kamu masih merasa pusing. Beberapa misal obat sakit kepala yang dapat anda konsumsi antara beda aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Kamu dapat menemukan obat itu di apotik terdekat. Tapi ingat, tidak boleh minum obat ketika perut masih kosong ya.

Itulah sejumlah cara yang dapat dilaksanakan untuk menanggulangi sakit kepala dampak melihat layar komputer. Memang menyaksikan layar komputer dalam masa-masa yang lama dapat mengakibatkan sakit kepala.

Dengan memperbaiki kelaziman kita saat menyaksikan layar komputer, maka sakit kepala dapat diatasi. Tetapi bila sakit kepala tidak kunjung hilang juga, anda dapat pergi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.