4 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

4 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

4 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

4 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

Klik di Situs ini – Salah satu sumber protein yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat adalah telur. Ada beragam cara mengolah telur untuk dijadikan sebagai lauk pauk, salah satunya adalah dengan merebus telur.

Telur rebus tidak semata baik dikonsumsi karena mengandung protein saja, lho melainkan juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh kita. Penasan apa saja manfaatnya? Ini dia 5 manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan berikut ini.

1. Meredakan stress

Telur rebus mengandung lisin yang mampu untuk mengurangi stress dan juga gangguan anxiety seperti gangguan kecemasan.

Selain itu telur rebus juga mengandung triptofan, sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontonin. Serontonin memiliki fungsi untuk mengurangi kecemasan. Oleh karenanya mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengurangi stress dalam dirimu.

2. Menjaga kesehatan mata

Kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin, zinc dan juga vitamin A.jika telur rebus sangat baik dikonsumsi untuk menunjang kesehatan mata kita karena mengandung beragam zat vital yang diperlukan bagi mata.

3. Menurunkan resiko penyakit jantung

Meski terkenal mengandung kolesterol namun, mengonsumsi telur rebus justru malah menurunkan resiko serangan jantung, kok. Hal ini selaras dengan penelitian dari National Institute of Health yang melakukan uji coba terhadap 100.00 orang dewasa yang sehat. Hasil uji coba tersebut menunjukkan jika mengonsumsi tujuh telur rebus setiap minggu justru malah akan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Membantu menurunkan berat badan

Telur mengandung beragam nutrisi seperti lutein, vitamin D, protein, kolin dan masih banyak lagi.

Mengonsumsi telur rebus akan membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan terkendali. Tak hanya itu saja mengonsumsi telur rebus juga dapat membakar sisa-sisa kalori dalama tubuh sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badanmu.

Itulah, 4 manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi telur rebus ini di pagi hari ketika kamu sarapan.