4 Cara Mengatasi Trauma Pasca-Kecelakaan

4 Cara Mengatasi Trauma Pasca-Kecelakaan

4 Cara Mengatasi Trauma Pasca-Kecelakaan

4 Cara Mengatasi Trauma Pasca-Kecelakaan

Meski telah berhati-hati, kemalangan tetap dapat terjadi. Salah satu yang terbaru ialah kasus kemalangan maut di Tol Cipularang pada Senin, 2 September 2019.

Kecelakaan berturut-turut yang melibatkan 21 kendaraan tersebut mengakibatkan sembilan korban jiwa dan delapan luka-luka. Kejadian yang mengejutkan tidak melulu melukai jasmani para korban, tetapi pun meninggalkan trauma mendalam untuk korban dan keluarganya.

Seseorang yang trauma seringkali akan mempunyai perasaan tidak nyaman ketika kembali beraktivitas. Kondisi tersebut harus segera diatasi supaya tidak berlanjut serius.

Bila telah berat, Anda dapat berkonsultasi dengan semua ahli. Namun bila merasa ringan, inilah langkah-langkah yang dapat dilakukan guna mengeliminasi trauma.

1. Jangan Mengisolasi Diri

Seringkali saat merasa trauma, seringkali orang akan unik diri dari lingkungan sosial. Bukannya merasa semakin tenang, tindakan tersebut justru justeru menambah stres.

Setidaknya pilih seseorang yang diandalkan untuk mengisahkan keluh kesah Anda. Jangan tidak mempedulikan diri guna terus merasa sendirian.

2. Cari Kegiatan Menyenangkan

Kadangkala rutinitas keseharian menyentuh memori buruk bakal kecelakaan. Hal-hal tersebut menciptakan perasaan kamu terganggu menjadi tidak nyaman dan akibatnya bakal terus menikmati ketakutan pada urusan yang serupa-serupa dengan kecelakaan.

Untuk itu, kamu perlu santai sejenak dengan mencari pekerjaan menyenangkan, laksana hobi, di luar dari kegiatan rutin anda. Jangan melamun, itu dapat memberi ruang untuk benak kembali mengingat memori buruk.

3. Hadapi Rasa Takut

Salah satu obat sangat mujarab menghilangkan rasa takut ialah dengan menghadapi ketakutan tersebut sendiri. Jika telah merasa tidak nyaman dengan situasi pasca-kecelakaan, tidak boleh kabur dari kenyataan, hadapi dengan berani.

Salah satu metodenya yaitu dengan berpikiran positif sekitar proses pemulihan. Pikiran negatif yang diciptakan diri sendiri dapat menjadi pembunuh pikiran kamu sendiri, yang menciptakan trauma seseorang semakin menjadi-jadi.

4. Jaga Kesehatan

Jika situasi jiwa sedang tidak karuan sebab trauma, yang mesti dilakukan ialah menjaga badan guna tetap sehat. Jiwa yang sehat berasal dari tubuh yang sehat.

Biasakan istirahat dengan durasi yang cukup. Makan yang tertata dan tetap beranggapan jernih.